来源：济南医家大药房
心脏，在人体众多器官中的地位不言而喻，心脏疾病一直以来都是威胁人类生命健康的“头号杀手”。根据最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国心血管病的发病率与致死率仍高居榜首，患者高达3.3亿。为了在世界范围内宣传心脏健康知识，让公众意识到心脏健康的重要性，世界心脏联盟从1999年开始确定了每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。从2011年起，世界心脏日正式确定为每年的9月29日。
“健康的心，快乐人生”是心脏病日永恒的主题，希望通过呼吁来让更多的人认识了解我们的心脏，并积极改变生活方式，拥有健康的心脏，快乐的生活。
劳累或精神紧张时，出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者。
体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。
反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者.
饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。
出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。
夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。
听到噪声便引起心慌、胸闷者。
用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
根据流行病学调查显示，低气温是心脑血管发病的因素之一，
气温每下降10℃，心脏病发作风险就会上升7%。秋冬季节空气干燥，体内的血液粘稠度有所增加，从而导致血液流动速度减慢。同时，低温环境下，外围血管会出现收缩，造成血管的阻力以及血压上升，增加了心脏负荷，某些人群特别是老年人和有心脑血管基础疾病、高血压的人群，对这种环境变化更加敏感，如有不慎就容易诱发或加重病情。
出现胸痛需提高警惕
气温下降时，有心血管疾病的人很多会产生心前区的疼痛，也叫心绞痛。如果突然感到难受，赶快坐下休息，慢慢等疼痛缓解；如果你之前从未经历过这种情况或者疼痛无法缓解，需尽快寻求医疗救助。
三处保暖
天气寒冷时一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。冬季室内外温差较大，会引起人体内分泌变化，导致耗氧量增加，从而造成血压升高，增大心脏病发病风险。外出时要戴好手套、帽子、围围巾，穿好大衣。每晚睡觉前用热水泡脚，半夜上卫生间时记得要穿上衣服。
早晨起床要轻缓
清晨是我们一天中血压波动最大的时段。血压波动幅度大，非常有可能导致血管斑块破裂，出现在心脏就造成心肌梗死，出现在大脑则会导致脑梗死或脑出血。同时由于整晚没喝水，血液比较粘稠，发生栓塞的概率升高。所以早上起床动作要轻柔、缓慢，避免猛起或过于激动，每天起床后喝一杯温开水。
运动量要适量
想要改善心脏功能就需要保持定期运动的好习惯，不能因为天冷而不运动，这对健康是无益的。但冬季运动最好选择在有太阳的时候，并且运动强度也要根据自身情况，选择快走、慢跑等有氧运动。
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